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广西11选5彩票:危險食物名單孕期需謹慎 孕婦生活小妙招去水腫

來源:360常識大全網  更新時間:2019/11/6
眾所周知,孕期飲食是非常重要的,需要注重均衡營養,合理搭配補充孕媽媽與小BABY的成長需要,同時也要避免吃一些不合適的食物。特別是以下這些,不小心就會造成嚴重后果,就算原本再喜歡吃,孕期也要忍住哦,暫時統統都要加入黑名單。下面一起來看看吧。

這些食物是危險名單,孕期需謹慎

一、水果類

1、木瓜:屬于偏涼性食物,容易胃寒腹瀉,且富有活血化瘀作用,增強子宮收縮,過量食用易造成流產。

2、山楂:易造成宮縮,吃多易流產。

3、葡萄:含糖分多,吃了會血糖高,不利于胎兒健康,其它高糖類食物同樣不適吃。

4、桂圓:性溫太熱,易引發胃酸嘔吐,嚴重的會有先兆流產現象。

二、水產海鮮肉類

1、螃蟹、甲魚:具有活血化瘀作用,會造成墮胎。

2、小龍蝦:由于養殖環境的不規范,很多小龍蝦不干凈,易帶寄生蟲 ,孕婦不以食用為好。

3、其它水產海鮮類也是一樣,容易帶有微生物細菌,煮食不當易造成感染。

4、豬腦:易攜帶寄生蟲或細菌,同樣不建議食用。

三、蔬菜類

1、黑木耳、木耳菜:具有活血化淤作用,產生滑利,易造成流產或早產。

2、馬齒莧:性寒易刺激子宮興奮,造成流產,不可多食。

3、韭菜:易宮縮上火流產。

4、薺菜、油菜、香菜:都是易宮縮的蔬菜,胎兒不安會引發早產流產。

5、空心菜:富含草酸成分,分解人體鈣質,孕媽媽易缺鈣。

6、苦瓜:含有奎寧成分,易宮縮,引起腸胃不適等,避免接觸。

7、荸薺:土壤水生易攜帶細菌,孕早期吃易宮縮流產。

8、香椿:含有亞硝酸鹽等不利成分,引發中毒。

9、豆類特別是沒有熟透的:比如四季豆,扁豆等,未完全熟透的容易引起中毒。

10、木薯:根、莖、葉都不可食用,易食物中毒。

四、粗糧類

1、薏米:易刺激子宮興奮,產生宮縮造成流產。

2、麥芽、燕麥、大麥:麥作物果實具有回乳催生效果,容易引發早產避免使用。

五、調料類

1、熱性香料:小茴、大茴、花椒、胡椒、五香粉等,都屬于熱性,易上火不適。

2、紅花、葵花油:具有活血化瘀作用,古代都很喜歡用紅花來害孕婦流產,可想而知威力有多大,要避免接觸。

3、醬油:其中鈉含量高,會影響寶寶腎功能,不可多食。

4、薄荷:具有刺激性氣味會影響神經,不利于寶寶發育。

六、酒水飲料類

咖啡、奶茶、可樂、酒、茶,這類都具有興奮效果,不利于安胎,應避免飲用。

七、其它

1、腌制的食物:比如咸蛋、皮蛋、香腸、臘肉、酸菜、豆腐乳等,會含有亞硝酸鹽,不可食用以免造成畸形。

2、罐頭等添加劑多的食物,也是不宜食用的。

3、苦杏仁:含有有毒性物質氫氰酸,不可食用,避免毒性影響胎兒。

4、純凈水:長期只飲用過濾好的純凈水,會導致礦物質缺乏,免疫力下降,也不利于寶寶生長發育。

生活小妙招去水腫

不要忽視生活中的一些小細節,它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。

第一招:平躺,把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種"閥門"而被送回到心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。

第二招:坐著的時候,把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候,就用坐墊把腳墊高。

第三招:臥床,盡量用左側位

孕媽媽應注意休息,每天臥床休息至少9-10小時,中午最好能休息1小時,左側臥位利于水腫消煺。

運動方法去腫

雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的,但是適當的運動也能促進胎兒和準媽媽的健康,有效改善準媽媽的浮腫煩惱。

第一種:適當散步

借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對于浮腫的預防是很有效果的。

第二種:游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之后,就試著游泳吧!

第三種:臺階運動

利用臺階,雙腳做上下運動,能鍛煉小腿的肌肉,從而有助于預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡,所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

第四種:按摩

通過按摩促進血液循環對于浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上,這樣才有助于血液返回心臟。睡前進行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!

食療方法去水腫

黃芪茯苓雞湯

[材料]雞腿250克,黃芪、魔芋絲、茯苓、紅棗各15克。

[調料]鹽、料酒。

做法

雞腿洗凈,切塊,入沸水中焯燙,撈起,瀝干水分備用。

黃芪、茯苓、紅棗分別洗凈。

將上述材料加適量水熬湯,大火煮沸,再轉小火煮約25分鐘,加料酒、鹽調味,起鍋前加入魔芋絲煮5分鐘即可。

黃芪羊肉湯

[材料]黃芪、山藥塊各15克,羊肉塊90克,桂圓肉10克。

[調料]鹽、香油。

做法

羊肉塊洗凈,用沸水略焯片刻,去除膻昧。

鍋中倒清水煮沸,放入羊肉塊、黃芪、山藥塊、桂圓肉同煮約1小時,加鹽調味,淋入香油即可。

海參羊肉湯

[材料]羊肉250克、海參50克。

[調料]姜末、蔥花、鹽、胡椒粉。

做法

海參泡軟后,剪開參體,除去內臟,洗凈,切塊,用沸水煮10分鐘,取出,連同水倒入碗內,浸泡2~3小時。

羊肉洗凈,去血水,切成小塊,加適量水,放入鍋中用小火燉至將熟,將海參塊放入同煮35分鐘,加入姜末、蔥花、胡椒粉、鹽攪拌均勻即可。

泥鰍豆腐紅小豆湯

[材料]泥鰍250克、豆腐100克、紅小豆50克。

[調料]鹽、味精。

做法

將泥鰍、豆腐、紅小豆分別洗凈。

將上述材料一起放入沙鍋中,加入適量清水,蓋好,用大火煮沸,再轉小火慢慢煨至泥鰍軟爛左右,加鹽、味精調味即可。

隨量飲湯,吃泥鰍、豆腐、紅小豆。

皮膚護理

一、孕期保養皮膚安全是關鍵。

嚴格上不能使用的護膚品有:美白產物、含維A酸的產物、精油或富含精油的產物、指甲油、彩妝品、染發劑、燙發水。我自認人不好使用的產品有:煥膚類、去痘類、強力抗衰老類,這些種類的產品成份比較復雜,并且國內許多商品都不會標明成分和含量。

二、孕期主要用保濕類為主的護膚品。

除此以外,平常能夠用一些天然的東西做面膜,比較常用的有水果、蜂蜜、橄欖油等。不要太介意孕期皮膚呈現的種種問題,不要急于去處理它們,因為這是孕期荷爾蒙分泌的結果等寶寶生了,全部就會康復正常了。

三、防止妊娠紋。

每次沖浴過后,可以用妊娠紋防護產品全身輕輕按摩,這樣可以增強皮膚的彈性。妊娠紋還跟個人的體質,遺傳因素有關,如果自己的媽媽不長的話,自己長的機率就會小一些。當然,在孕期要避免大吃大喝,以防體重增長過快,這樣也容易長妊娠紋。

食療防輻

藥食同源,有些食物具有很高的藥用價值,可防病祛病、保健養生。如孕婦孕期可以吃些具有防輻射的食物,保證胎兒健康成長。

下面中醫為您盤點了具有防輻射功效的8種養生食物。

紫菜:抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,?;と頌褰】?。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

大蒜:減少輻射損傷

黑木耳:清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

西紅柿:減少皮膚輻射損傷

科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%~46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

黑芝麻:增加細胞免疫

中醫理論認為,黑色入腎,"腎主骨升髓通于腦",各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效?;と頌褰】?。

海帶:抗輻射作用

最新研究發現,海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

辣椒:?;は赴腄NA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調料,同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料,還能?;は赴腄NA,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。

綠豆:有助于排泄體內毒物

民間素有"綠豆湯解百毒"之說。現代醫學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。



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