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中国福利彩票下载:冬季讓寶寶遠離呼吸道疾病 多吃粗糧和補充維C

來源:360常識大全網  更新時間:2019/11/26
冬季是小兒呼吸道疾病高發的季節,看到小寶寶“中招”后難受的模樣,家長也只能在一旁干著急。那么,冬季,如何讓寶寶遠離呼吸道疾病呢?下面一起來了解一下吧。

1.衣物要合適

在冬季,天氣比較冷,很多家長都不知道到底要幫孩子穿多少衣服才合適,穿少了很容易就著涼“中招”了,當然,還有一些情況也不少見,那就是有一種冷叫做“媽媽覺得冷”,天氣稍微冷一些,有些家長就害怕寶寶凍著了而把他包裹得像粽子似的,而孩子通?;釔煤枚?,活動量較大,穿多了后容易出汗,待停下活動后,身上未干的汗液經風一吹,也很容易就“中招”了。

那么,寶寶到底穿多少衣服才算合適呢?一般來說,小孩衣服的厚薄度可與大人相同,跟大人相比,小孩通常穿多半件(指短袖)或一件就可以了,一般來說保持手腳暖和就是適當的,運動的時候特別要注意及時脫減衣服,運動后及時穿回衣服。另外,家長也可以通過摸摸寶寶的后背來判斷衣服穿得是否合適,如果后背是暖暖的,說明寶寶的衣服穿得合適,如果后背是涼涼的,說明寶寶穿少了,而后背是粘粘的,說明寶寶已經穿得太多了。

2.作息要規律

不規律的作息會影響人體的機能,增加人體的疲勞感,降低人體的免疫力,所以要讓孩子養成規律作息的良好習慣,不熬夜,保證充足的睡眠。飲食上也要注意多攝取一些蛋、肉、奶、魚等營養豐富的食物,以增加機體的免疫功能,提高機體抵抗疾病的能力。

3.運動不能偷懶

天氣冷了之后,很多家長因擔心孩子著涼或自己都不愿出門而疏于帶孩子外出活動,其實,適當運動也是可以提高機體免疫力的,在天氣合適的時候,可以帶孩子多點外出曬曬太陽,吸吸新鮮空氣。

4.居室要通風

冬春季比較冷,很多家庭都喜歡把門窗關得緊緊的,但也要注意定時開開窗通通風,讓室內室外的空氣能有一個流動,給室內注入一些新鮮的空氣。尤其是家里有人感冒時,更應該要做好居室的通風。另外,呼吸道疾病高發季節,少帶孩子去人多密閉的地方湊熱鬧。

5.免疫預防,給孩子多一層?;?br />
疫苗的發現,是人類預防疾病發展史上的里程碑,而且現在的疫苗技術也相對比較成熟安全了,所以在流感季節,家長不妨帶孩子去社區進行疫苗接種,給孩子多一層的免疫?;?。

6.注意飲食衛生

給寶寶的食物最好新鮮,盡量不要給寶寶吃隔日剩下的食物、或外賣的熟食。另外,請注意冰箱不是保險(放心保)箱,長期放在冰箱中的食物也不宜給寶寶吃。寶寶要勤洗手。寶寶的手喜歡到處觸摸,因此接觸到的細菌和寄生蟲就很多,洗手就顯得十分重要,尤其是那些愛吮手指的寶寶更要經常洗手。值得注意的是:喂養寶寶的媽媽或其他人在喂寶寶食物前,都要洗手,避免將細菌、病毒帶給寶寶。

7.多活動

堅持帶寶寶去戶外活動,去空氣清新的公園或野外活動、玩耍,有利于改善孩子的肺功能、增強孩子的體質,從而減少患病的幾率。但要注意不要帶寶寶去人群聚集的地方,比如商場、超市、電影院等場所,最好多去空氣好、人少的公園或綠地,尤其是當地發生流行性感冒等疾病時,更要小心。

8.注意冷暖變化

家長千萬別著急給孩子增加或減少衣服,要隨著氣溫的變化而增減衣服,讓小兒有個適應的過程。寶寶玩耍時容易出汗,要隨時注意寶寶體溫加減衣服。一旦孩子身上出汗之后,也不能急著給孩子脫衣服。

9.多吃粗糧和補充維C

粗糧、雜糧能補給人體所需的礦物質,如鐵、鋅、錳、銅、鈣和磷等。而且食物的多樣化對促進食欲、增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。

??墑秤玫拇?、雜糧有玉米、蕎麥、糯米、綠豆和黃豆等。維生素C能提高免疫力。多吃含維生素C的蔬菜水果,如柑橘、蘋果、西紅柿,蘿卜和大棗等。

10.少吃糖,多飲水

不要讓孩子吃太多的糖、巧克力和糕點等,因為其中含有較多的磷酸鹽,能阻礙體內鈣的代謝。而且大量吃甜食,還會破壞孩子的食欲。

針對那些喜歡甜食的寶寶,家長可以選擇一些自然糖分的食物,如花生米、栗子、葡萄干、蜂蜜水等。春季空氣中粉塵較多,且易出現霧霾天氣,易引起呼吸道黏膜損傷。多飲水可促進呼吸道黏膜分泌,?;ず粑?,對人體大有益處。


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